התרגילים נקבעים לפי צורת העקומה וחומרתה, כמו גם לפי גיל המטופל ורמת התפקוד והכושר שלו. הם עוצבו בכדי ליצור מודעות ליציבה, למנח הנכון של הגוף ולחזרות נכונות. מלמדים את המטופל יציבה מסוימת אשר תאפשר לו הרחבה של החזה ושל אזורים שונים בגב הנמצאים במצב של קריסה, עקמת, או פשוט לא מאוזנים. מטופלים רבים עם עקמת סובלים משיטוח של הגב ומהבלטה של הצלעות, האזור הלומברי או האגן כתוצאה מהעקמת. אנו מעודדים תרגילים מסוימים וספציפיים בכדי לשפר את מצב הגב ולשחזר את המנח הנכון של האגן, ולהקטין את האזורים הבולטים באזור הגו.

כשהמטופל מתחיל להכיר את הדפוסים של העקומות שלו ואת העקרונות של התיקונים, השיטה מאפשרת תנוחות רבות ומגוונות אשר מאפשרות למטופל לתרגל בהנאה ואף ליישם את העקרונות באימוני כושר שונים ובפעילויות פונקציונליות במשך היום.  מה שהופך את התוכנית לכזאת שקל לעקוב אחריה.

• התארכות 
• תיקונים (פתיחות והרחבות) במישור הפרונטלי, הסגיטלי, וההוריזונטלי
• נשימה סיבובית (Rotational Angular Breathing)
• הגברת הפעלה שרירית ספציפית באזורים הקעורים 

מטרת התרגילים:

• ייצוב העקומות וייצוב הגוף 
• מוביליזציה של חלקי גוף נוקשים
• שיפור היציבה
• לימוד פעילויות של חיי היומיומיים
• הגברת השליטה העצבית-שרירית
• העלאת הסבולת והכח השרירי 
• הפחתת כאב

התרגילים מתבצעים בכל מני מנחי-גוף כמו: ישיבה על כדור, שכיבה על הבטן, שכיבה על הגב או על הצד, כמו גם בעמידה ובתנוחות שונות תוך שימוש בסולם שוודי, גומיות ואביזרים שונים אחרים. 

אני מדריכה את המטופלים בעזרת מגע, כך שהמטופלים יכולים לקבל מושג לאן עליהם לנשום, באזורים שקרסו, והיכן הם צריכים להאריך ולגייס את השרירים בכדי ליצור הפעלה שרירית בכיוון התיקונים.

על ידי ויזואליזציה ועל ידי הרגשת התגובה של חלקי הגוף השונים לנשימה, המטופלים לומדים דרך חדשה לנשום ולארגן את הגוף . בעזרת עבודה עם מראה, המטופלים מקבלים מידע ויזואלי חדש והם מתבקשים לנסות לזכור כיצד מנח הגוף והתיקונים מרגישים. המטופלים עוקבים אחר הנחיה קולית מפורטת ממני, וכך המטופלים יכולים לשמור על היציבה הנכונה ולהתאמן על תנוחות שונות בפעילויות יומיומיות.

כל התרגילים מוקלטים על ידי, המטופל גם מקבל תוכנית תרגול מפורטת לכל יום בשבוע. ההמלצה היא לתרגל 30-45 דקות, חמש פעמים בשבוע.

לאחר השלמת קורס אינטנסיבי עם המטפל, המטופלים יכולים להתאמן על התרגילים בביתם. מומלץ להמשיך את הטיפול בכדי לשפר את הלמידה והביצוע של התרגילים הללו, שכן הם אמורים לשמש את המטופלים ככלי לייצוב העקמת או יציבת הגוף לאורך חייהם. עם הזמן, המטופלים מפתחים ומשכללים את המודעות היציבתית שלהם. אני מנחה את המטופלים שלי להשאר מודעים ליציבה שלהם כשהם עוזבים את הטיפול ובמהלך הפעילויות היומיומיות שלהם, כמו כשהם קמים בבוקר, הולכים לבית הספר, מבלים זמן עם חברים ועושים את תכנית האימונים שלהם בבית. היציבה שנלמדת באמצעות שיטת שרוט Schroth אמורה להפוך ליציבה הרגילה של המטופלים.

מערכת התרגילים לעקמת פותחה בשנת 1927 על ידי קתרינה שרוט, אשר חקרה טיפולים עבור העקמת ממנה היא עצמה סבלה. עד 1960 שיטת שרוט כבר הפכה לשיטה הלא ניתוחית המקובלת לעקמת וכריסטה לנרט-שרוט, בתה של קתרינה, המשיכה לפתח אותה. כיום טיפולים בשיטת שרוט זוכים לתמיכה בכל רחבי אירופה והם זכו למוניטין חיובי בארה"ב.