עמידה עצלה היא אחד ממנחי היציבה הלקויה הכי נפוצים. היא מאופיינת בירכיים ואגן שנדחפים קדימה, עקומה מוגזמת בעמוד השדרה והופעה של גב נטוי לאחור בעמידה.

עמידה עצלה נגרמת פעמים רבות מחולשה ונוקשות. ביכולתי לספק לך תוכנית מותאמת אישית בכדי לעזור לך לחזק ולמתוח שרירי מפתח ולשמור על הרגלי יציבה טובים.

אם אינך בטוח/ה אם יש לך עמידה עצלה או מה גרם לה, רצוי להתייעץ עם הרופא שלך או איתי בשביל לקבל אבחנה.

בהעדר מצבים בריאותיים אחרים שעשויים לתרום למצב, ניתן לטפל בעמידה עצלה על ידי הארכת שרירים קצרים כמו שרירי הירך וההמסטרינג, וחיזוק שרירים חלשים כמו שרירי הבטן. לפני שמתחילים בתוכנית טיפולית, זה רעיון טוב לקבל הערכה טובה ואני אשמח לעזור. נבחן את היציבה שלך ואומר לך אילו שרירים ספציפיים צריכים מתיחה וחיזוק. עם זאת, חשוב לדעת מה גרם ליציבה הלקויה מלכתחילה. אם אינך יודע/ת מה הוביל לעמידה העצלה שלך,וזאת נגלה יחד. אם יש לך השמנת יתר, ירידה במשקל – בעיקר באזור הבטן – עשויה לעזור לך לשפר את העקומה המוגזמת בגב התחתון. אם את/ה מבלה הרבה זמן בישיבה ליד השולחן בכל יום, ייתכן שלקיחת הפסקות תכופות יותר או שימוש בשולחן עבודה המותאם לעמידה בחלק מהיום במקום לשבת, עשויים לתרום לך.